暑去秋來立秋初秋季節養生、簡約文藝清新、黃色綠色模板

要遵循“增酸減辛”的原則。夏季人們喜歡吃辛辣、生冷的食物，到了夏秋交替時，應該適當減少辛辣食物的攝入，如辣椒、花椒等，以免加重體內的燥熱?？梢远喑砸恍┧嵛兜氖澄?，如葡萄、山楂、檸檬等，酸味食物具有收斂肺氣的作用，有助于養護我們的身體。

要做到早睡早起。夏季人們習慣晚睡，而到了秋天，應該順應自然規律，早睡早起，保證充足的睡眠。早睡可以順應陽氣的收斂，早起則有助于肺氣的舒展。一般來說，晚上10點左右入睡，早上6點左右起床比較合適。此外，中午也可以適當小憩一會兒，以緩解疲勞，提高下午的工作和學習效率。

要注意增減衣物。夏秋交替時，早晚溫差較大，不要急于脫下夏季的衣物，以免著涼感冒?？梢愿鶕鞖庾兓?，適時增減衣物，做到“春捂秋凍”，但也不要凍得太過，以自己感覺舒適為宜。