準確認知=正常情緒，扭曲認知=異常情緒，所以，調整認知=調整情緒。

打破迷茫的要訣就是行動。

巨大的焦慮會消磨掉一個人的行動力。當你由于進展不暢而陷入巨大的自責之中，你的潛意識就本身有一種本能讓你逃避痛苦，而逃避痛苦的直覺會直接指引你采用打游戲、強迫癥的刷知乎朋友圈等方法來轉移你的注意力。 一定要克服焦慮。

世界上沒有什么比你的健康更重要。包括身體健康，和精神健康。

壓力來的時候最好找方式把它緩解掉，自己悶聲消化是緩解效果最不好的一種哦。

“影響結果的不是斗志，而是科學”

越努力越幸運

點滴小事的集聚，才有后來長長的生活。

合理的時間規劃加合理的休息

如果你想早睡早起，可以強迫自己這樣做，寫總結和計劃。

創業艱辛，也放棄很多，九死一生，也曾猶豫過，糾結過，但是當我問自己，如果自己不去做，會不會后悔這個問題的時候，我就義無反顧了。

很多時候，一個好的問題比答案更重要。

選擇比努力重要——這句話是錯的。

這不是篇為你烹煮的雞湯，而是警醒。

你因為「累」「倦」「不想干」，錯過了多少有效的時間？

“教勝于學”，寫博客為示人，求指點，求交流，必然會照顧行文章法邏輯，用體系串聯起所讀，所做，所感，所思，所得。為照顧邏輯嚴密，也少不得多加思考，多加質疑。

“人和人之間的差距，就在一次又一次的 ‘我再去研究一下’ 中，被永遠地拉開了”

雖然我不知道發生了什么，但只要變得跟大家一樣，總不會錯。

決不要在沒有準備好這些「小動作」前，妄想開始進入「心流」。

不具備“反直覺思維”能力，所有的直覺都是扯淡

運營就像打仗一樣，非常清晰的了解運營結構，不僅可以為戰略上提供有用的建議，還可以做出非常好的戰術部署，對局勢的發展也可以了然于心，這也是作為一個運營大牛的必修課。

不斷努力，總有破曉的時候。

天道酬勤的“勤”，是指那些勤于尋找一切好方法的人，連上班都不講辦法的人，談什么“下班后決定一生的命運”？

也許，80后應該去融入90后、95后的團隊里，去感受他們所定義的團隊，到底有什么奇特之處。

我們要花成倍的努力才能從“讀書等于抑郁”的深淵里把自己解放出來，然后才能體會到讀書真正的樂趣。

當你正處于一段十分艱難或壓力性的生活階段，可能會對你的思維和想法產生負面影響；這會導致個體注意力分散、壓力大以及工作或學習效率低下。

雖然意志力就像肌肉一樣，可以鍛煉，但在忙碌的工作之余，調用所剩無幾的意志力來對抗習慣并非明智之舉。

如果我這樣問你的時候，說明我的心已經受了傷，沒有其他人知道，但是想讓你們知道。

一個人的命運啊，當然要靠自我奮斗，但是也要考慮到歷史的行程。

我們期待中的夜晚應該是：倒頭便睡，枕頭完美地接住你僵直的頸椎，疲憊的肩膀和腰陷入床墊，將所有的疲勞和煩惱都摁入夢中，留在那里，醒來又是鋼鐵女戰士。

再華麗的外表，都比不上內心的從容自信，自卑者的出口不在外表的改變，而在i內心自尊水平的重建。