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經歷了炎熱的夏天，人們常常食欲不振，體重有所下降，即所謂 “苦夏”。立秋這天，便要 “貼秋膘”，通過吃富含營養的肉食來補充能量。北方地區多會吃燉肉、紅燒肉，南方一些地方則有吃鴨子的習俗。
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立秋時節，暑氣雖未全然退去，“秋老虎” 仍可能盤踞幾日，但天地間的氣韻已悄然轉變。清晨推開窗，不再是盛夏那種密不透風的悶熱，風里竟藏了幾分清潤。
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立秋時節，暑氣雖未全然退去，“秋老虎” 仍可能盤踞幾日，但天地間的氣韻已悄然轉變。清晨推開窗，不再是盛夏那種密不透風的悶熱，風里竟藏了幾分清潤。
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立秋后，夏季的熱風逐漸被涼爽的秋風取代，風吹過時已有了明顯的涼意，不再像盛夏時那樣燥熱。
晝夜溫差開始增大，空氣中的水汽在清晨遇冷凝結，附著在草木葉片等地方，形成細小的白色露珠
立秋后天氣轉涼，蟬感知到氣候的變化，開始鳴叫，也因此被稱為 “寒蟬”。
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立秋，是夏與秋的過渡，是熱鬧與沉靜的交替。它帶著對夏日的告別，也攜著對秋日的期盼，在時序的流轉中，讓我們感受著自然的韻律，也懂得了順應天時、珍惜當下的道理。
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立秋后，夏季的熱風逐漸被涼爽的秋風取代，風吹過時已有了明顯的涼意，不再像盛夏時那樣燥熱。
晝夜溫差開始增大，空氣中的水汽在清晨遇冷凝結，附著在草木葉片等地方，形成細小的白色露珠
立秋后天氣轉涼，蟬感知到氣候的變化，開始鳴叫，也因此被稱為 “寒蟬”。
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雖然立秋標志著秋季的開始，但此時暑氣并未完全消退，民間常有 “秋老虎” 的說法?！扒锢匣ⅰ?是指立秋后短期回熱天氣，通常發生在 8、9 月之交，持續時間長短不一，有時可達半個月甚至一個月。
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在古代，立秋是重要的節氣，朝廷會舉行隆重的 “迎秋” 儀式。這種儀式不僅體現了對時節的敬畏，更蘊含著對秋收、冬藏的期許，是古人順應天時、安排生產生活的重要依據。
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立秋后，我國大部分地區的降水會逐漸減少，空氣濕度降低，氣候變得干燥，也就是人們常說的 “秋燥”?！扒镌铩?容易導致人體出現口干舌燥、皮膚干燥、咳嗽等癥狀。此時，人們可以多吃一些潤肺生津的食物，如梨、銀耳、百合等。
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當枝頭的第一片葉子帶著夏末的余溫輕輕飄落，當清晨的風里悄悄藏起一絲涼意，我們便知曉，立秋已踏著輕盈的腳步而來。作為二十四節氣中的第十三個節氣，立秋不僅是季節輪轉的刻度，更藏著古人與自然相處的智慧，在時序的更迭里，為我們鋪開一幅秋意漸濃的畫卷。
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