給2020一點甜

作者:范新怡
主辦方:135編輯器
活動名稱:135編輯器第二季校園新媒體文案排版大賽——西部站

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2020經歷了很多事

但是陰霾終將散去

4.8零時武漢解封

熱干面又活了

而復工復業也不會遠了

相信在經歷了父母長達幾個月的

“精心飼養”

大家逐漸變得‘’珠圓玉潤‘’

想想即將回到學校面見男神|女神

是不是突然感到一陣慌張

別慌,別慌

貼心的小編已經為你準備好了

快速減肥法

讓你能以最美好的狀態去面對心中的TA



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以下干貨預警

別眨眼!



01合理飲食

很多小伙伴一說到減肥都是

節食,節食

節食可以有,但沒必要

吃飽才有力氣減肥不是嗎?

多注意飲食習慣可以幫助你


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大家還記得前段時間的鞠婧祎一口面包咀嚼了33下,尹正一口春卷咀嚼了121下嗎?明星親測有效,可以瘦臉哦?。。?!



02調整作息規律

抓住正確的減肥作息

可以達到事倍功半的效果


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早睡早起身體好,不僅有利于減肥,還有更多奇效哦



03腰腿減脂

減肥道路千萬條

踏實運動第一條


這個運動可以有效改善手臂上的拜拜肉

改善腰腹力量


交替抬腿

腹肌激活

瘦腿瘦腰


站姿交替擺手

話不多說就是瘦腰


深蹲

有效改善臀部,腰部


躺姿高抬腿

腰部,臀部發力

腿部脂肪燃燃


貓背

由平板支撐變為駱駝式

這是一難度較大的動作

做好了瘦身效果顯著


側抬腿

根據自己的情況來

做多了大腿會酸痛是正常的哦


正立交替踢腿

難度較大

注意不要受傷哦


背部拉伸


結束這一套以后,要做好休息拉伸工作

大家每天都要堅持啊

體質較弱的同學

可以在這套動作中任選幾個冬綠

不必全做




04通用減肥動作

一套操作猛如虎

關鍵就在你堅持


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五個簡單健身動作,幫你獲得好身材




05手機瑜伽

有人總說

手機阻擋了自己運動

那么接下來的動作

專為手機星人研發












06應急快速瘦臉法

要拍照了不上鏡?

要見朋友,臉上肉太多?

快開學了無顏面見男神?

不用愁

小編為你整理了一套手指操

每天要堅持哦




07駝背體型問題改善

很多小姐姐,小哥哥本來不胖

可是身形看起來卻很壯

究其原因

是體形出了問題

下面我們簡單介紹幾個動作幫你改善











2020開局不利,新冠肺炎,地震,火災

這些我們無法改變和規避

但是

我們可以改變自己

在逆境中蛻變

收獲不一樣的開掛人生

給自己2020一點甜!


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溫馨提示

運動要適量

減肥不是一蹴而就

(也可以下載keepa選擇合適自己的減肥方式)


END



編輯:范新怡


活動信息
活動宣傳圖
135編輯器第二季校園新媒體文案排版大賽——西部站
主辦方:135編輯器
開始時間: 2020-03-23 22:00
結束時間: 2020-04-20 14:00
投票活動由135編輯器提供技術支持
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