決定一個人真正成就大小的，永遠是看他在逆境中怎么做，共勉。

最近我在后臺收到了一條留言，直戳我的痛點：突然什么都不想做了，不想學習怎么辦？這是很多人都會遇到的問題。當我遇到這種情況時，我會換上跑鞋和運動服，來一次酣暢淋漓的長跑，只是跑，一直跑，一直到跑不動，四仰八叉地躺在地上。這時你會發現，身體雖然極度疲憊，但思想活起來了，煩惱也就被清零了。絕大數情況下，這個方法都非常管用。因為很多時候我們只是太努力了、太疲憊了、想太多了。適當地清空下思維，為大腦排排毒，明天就又是美好的一天。

但少數情況下即使這個方法也不管用。那恭喜你，你可能正處在學習的高原期。學習可以劃分為四個階段：1.初始階段：剛接觸某個領域是對新知識的熟悉過程。提升較為緩慢。2.迅速提高階段：這是知識的量變積累階段。能夠明顯地感覺到自我提升和進步。這是學習非常愉快的時期。3.高原階段：學習到一定階段后，在相當長一段時間內盡管非常努力但學習成績止步不前甚至還會后退也就是俗稱的“瓶頸期”。4.緩慢提升階段：突破高原期后個人能力又會得到提升努力就有收獲的感覺再次回歸。

學習就是這幾個階段的不斷循環，在“迅速提高階段”和“緩慢提升階段”能夠感覺到進步故能有效堅持。但在高原期不管怎么努力成績總是停滯不前甚至不進反退離目標越來越遠很多人因不了解這其實是學習提高的必然過程只好歸咎于自己不會學習、不適合學習、甚至不如別人最終在黎明前夕放棄了非?？上?。

可以說如何處理高原期這是區分學霸、學渣的關鍵能力。不懂這個道理的人，在長期堅持后卻沒有成效時很容易產生挫敗、自我否定、自暴自棄等情緒；而明白這個道理的人，則將高原期當成一個關鍵的機遇期因為突破了高原期迎來的是質的飛躍。

每一個高原期其實都是自我的一次深度總結、反思沉寂乃至后退一步是為了突破新的高度。每當我遇到瓶頸期我會后退一步對三個方面進行全局性總結反思：1.反思學習方法不同階段、不同科目需要采用不同方法進行學習所以必須要及時調整方法。2.反思是否欠債基礎知識掌握得是否牢固如果欠債總有還債之日。3.反思努力心態專注于結果目標而忽略達成目標過程導致焦慮挫折甚至自暴自棄；專注于過程則讓我們內心感到平和并且產生充滿自信感且對自己變得更有耐心。

以上三點反思能幫助我們找出問題并解決問題從而走出低谷迎接新機遇。最近我也正處在瓶頸期借此篇文章梳理下思路找到了癥結心情平復了很多接下來要做的就是心平氣和地努力反思堅持然后靜待好事發生。

決定一個人真正成就大小永遠看他在逆境中怎么做共勉！