心理會影響身體，身體也會對心理產生影響。

思維方式的訓練：改變思考方式，改變生活

每個人都會經歷被碾壓的時刻，有些人可以在短時間內完成任務，而有些人卻需要憋上幾天才能想出思路。在工作中，有些人因為承受不住壓力而選擇辭職，而有些人則能夠調整心態并發揮自己的長處。知乎上一個話題“哪些思維方式是你刻意訓練過的”吸引了超過1300萬次瀏覽和23萬人關注。雖然我們無法改變出身和智商，但如果我們能夠通過訓練不同的思維方式來獲得一次翻盤的機會，那么我們就可以改變自己的生活。

轉換與自己相處的方法可以改變生活

有人調侃說，“我宛如戲臺上的老將軍，背上插滿了早睡健身的flag，可是每到深夜手機又總是放不下。這樣下去機器啟動得起來才怪呢?！比绻氵€沒有找到最好的方案，那么最好的辦法就是立即行動。這種工作模式使他們合作建立了近乎完美的思考模型。Alice也在日后發現，在懷孕時進行X光檢查會導致三分之二因癌癥而死亡的兒童。由于這一發現，英國和美國禁止給孕婦進行X光檢查。無論是團隊合作還是孤軍奮斗，在保持獨立思考能力方面永遠要留出一個空間讓自己懷疑。

復盤自己曾經犯過錯誤可以事半功倍

《原則》作者瑞·達利歐說：“回頭看看我曾經失敗過一敗涂地時期，在我身上發生過最美好之事之一就是它讓我變得謙遜，并且我正需要用謙遜來平衡我的進攻性?！碑斠粋€人習慣于復盤自己曾經犯過錯誤時，在奮斗道路上越來越了解自己從而事半功倍。分類和順序是這種思維方式中兩個關鍵詞。要想不亂第一步，則需要明確待辦事項大概分為哪幾類，并按重要性排序。

四象限法則幫助管理時間

著名管理學家史蒂芬·科維提出了一個時間管理理論：四象限法則。從左到右、由上到下分別代表不同任務等級：Q1：緊急且重要；Q2：不緊急但重要；Q3：緊急但不重要；Q4：不緊急也不重要。

認清拖延本質并及時糾正

中國社科院進行的一項調查顯示，中國80%大學生和86%職場人都患有拖延癥。50%以下最后期限前堅決不開始工作；13%沒有任何催促不能完成工作?！癲eadline是第一生產力”的信條在大好時光里鼓舞著拖延者們，在最后關頭再趕KPI、忙于工作且拖延。截止日期無疑是非常偉大的發明，如果沒有截止日期也許很多公司都已經停止運轉了。

換位思考緩解溝通障礙

很多時候令人心力交瘁之處就在于那些溝通出現障礙或共事者打消積極性等小問題中，并逐漸失去對工作所需精神支持。很多人認為換位思考會遷就對方損害自身利益，實際上換位思考恰恰可以擴大個體舒適區域范圍。

假裝成功直至成功為止

TED演講《肢體語言塑造你自己》提出一個觀點：“先假裝成功直至成功為止”。實驗結果表明，在兩種姿勢（充滿力量和無力）中保持兩分鐘后測試數據顯示相比于保持無力姿勢者更加積極、充滿力量。

結語：

雖然我們無法改變出身和智商等先天條件，但我們可以通過后天接受培訓以及更換新穎思考方式來向更好方向轉化。當你深陷困境時，請嘗試使用新穎思考方式以尋求突破口！