真正的夜貓子是睡的晚，起的也晚，保持足夠的睡眠時間。而不是睡的晚，起的早。

《慢思考：大腦超載時代的思考學》是一本以腦科學為原理的時間管理書籍，作者是歐洲工商管理學院教授特奧?康普諾利。這本書從大腦的工作機制入手，分析了摧毀大腦智力表現的“四種日常行為”，并給出相應的建議。

隨時在線、多任務、負面壓力和睡眠不足是這四種日常行為。這些行為會不自覺地摧毀你的大腦，導致犯錯風險不斷加大。其中隨時在線會導致信息超載，讓你的大腦無法及時響應和處理信息；多任務執行實際上是把快速進行單任務切換，而因為不斷的切換，需要更長時間才能完成任務；負面壓力會讓身體指標有直接變化；睡眠不足會直接影響你的體力、智力和情緒等方面。

針對這些問題，《慢思考：大腦超載時代的思考學》提供了一些解決方法。比如努力減少各種干擾，定期收郵件等等；盡量把所有相關類別的任務統一到一個時間段，進行批量處理；運動可以提高抗壓能力等等。

此外，在書中還講了一個故事：一位年輕媽媽在開車送孩子去托兒所時，因為隨時在線、多任務和負面壓力等因素導致犯錯風險加大，忘記了小寶貝還留在后座上，并且也忘記要掉頭把寶寶送到托兒所。這個故事告訴我們，在日常生活中要注意避免這些危險因素，并且要堅持做出正確決策。

總之，《慢思考：大腦超載時代的思考學》是一本非常實用的時間管理書籍。通過深入剖析人類大腦工作機制以及日常生活中存在的危險因素，并提供相應解決方法來幫助讀者更好地管理自己的時間和精力。如果你想成為一個高效率、低錯誤率、低壓力、高幸福感的人，在日常生活中就要注意避免以上四種行為，并按照書中提供的方法來規劃自己的時間和任務。